Tag Archive for эмоции

Влияние стресса на здоровье: практическое применение

Что и требовалось доказать: рассказав на днях о том, что стресс и негативные эмоции влияют на здоровье далеко не самым лучшим образом, вчера лично в этом убедился, обнаружив показания градусника на отметке 38. И если раньше, когда заболевал, я всегда видел причину в чем-то внешнем: будь то «гуляющий» по городу грипп или просто «продуло», то теперь я понимаю, что причина исходит чаще всего изнутри.

Причем, если раньше в подобных мыслях я видел сплошную метафизику, то теперь это кажется мне очень даже логичным: в состоянии стресса и эмоциональной нестабильности человек намного чаще будет принимать менее осознанные действия, например, такие, как стоять на сквозняке или выпить холодную воду. И если прибавить к этому снижение защитных функций организма, выражающееся в том же понижении уровня антиоксидантов в крови, о чем я упомянул в прошлый раз, то утверждение о том, что простуда- это в первую очередь «психосоматика», теперь кажется мне очень даже здравым.

Поэтому знания (о том же влияние стресса) и понимание того, что все в первую очередь зависит от тебя и от Mayb… позволяют, на мой взгляд, принимать более осознанные решения и нести большую ответственность за свое здоровье. И теперь я понимаю, что «сам дурак»- и в том, что заболел, «виноват» в первую очередь я сам.

А еще я вчера убедился, что та самая мудрость организма, в которой я довольно сильно сомневаюсь (по крайне мере в области питания), все-таки существует: не помню того случая- с момента увлечения вопросами диетологии- когда, будучи в уме и здравой памяти, я мог пропустить ужин. Всегда, даже когда не хотел есть, я ел, потому что «надо»- иначе как я сегодня получу все необходимые элементы?
Но вчера, в процессе приготовления ужина, почувствовав себя не самым лучшим образом и увидев объективные доказательства этого в виде повышенной температуры, организм «сказал»: «Выпейка-ка лучше чай с имбирем- и иди спать! Тебе это сейчас нужнее». Что я и сделал.

keep

Влияние стресса на здоровье.

На днях, сильно разозлившись, я в очередной раз вспомнил о том, что эмоции, похоже, оказывают еще большее влияние на здоровье, нежели питание.

На эту тему проводилось интересное исследование (1), о котором я узнал из видео доктора Грегера:

На протяжении года, 10 участников, на которых был установлен прибор, измеряющий количество антиоксидантов (защищающих наш организм от воздействия свободных радикалов, неконтролируемое воздействие которых вызывает катаракту, снижение эластичности артерий, рак, эмфизему, артрит и многие другие недуги) на их коже, ежедневно заполняли анкету, в которой указывали время, в которое они ели, принимали витаминные добавки, испытывали стресс и т.д.

Сравнение с показаниями прибора показало, что в течении двух часов после того, как человек испытывал стресс/негативные эмоции, уровень антиоксидантов резко падал и восстанавливался до прежнего уровня только через 3 дня.

В связи с этим доктор Грегер делает следующий вывод: » Read more

Здоровье в большом городе

Как-то раз, в процессе просмотра старых семейных фотографий, я поймал себя на мысли, что большинство моих самых ярких детских воспоминаний относится ко времени, проведенному летом в деревне (все остальное время я, вроде как, жил в Петербурге); и нет практически ни одного, связанного с городом. Достаточно взглянуть на выражение моего лица на этих фотографиях:

IMG IMG_0001

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

И сравнить их с фото из деревни:
IMG_0004

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Хотя нет- эта плохо подходит. Лучше с этой:

IMG_0005_2

Совсем другое дело

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Конечно, есть фотографии, где я и улыбаюсь- будучи в городе. Но вот воспоминаний действительно нет.

На одном моем примере нельзя сделать вывод, что большие города негативно влияют на психическое здоровье детей. Уверен, что есть много и более позитивных примеров.

Однако существуют исследования, показывающие, что с чем более раннего возраста человек живет в большом городе, тем выше у него шансы заболеть, например, шизофренией. Об этой и других проблемах, с которыми чаще можно столкнуться в городе, рассказывает профессор Mazda Adli в этом видео:

До недавнего времени я придерживался мнения, что уже чуть ли не на всей планете не осталось мест, где не было бы рядом какого-нибудь завода, гор мусора — и всего в таком духе.

По-видимому, я просто давно не выезжал из города. » Read more

Игры разума

Не так давно я услышал мнение, согласно которому от наших давних предков, которые большую часть жизни были вынуждены защищаться от внешних угроз, нам досталось- помимо всего прочего- то, что 3/4 внимания наш мозг уделяет прогнозированию возможных негативных сценариев в будущем- несмотря на то, что прятаться от тигров и мамонтов большинству из нас уже давным давно необходимости нет.

Не помню какие негативные сценарии прорабатывал мой мозг пару лет назад, но последнее время большинство из них связано с питанием.
Раньше такого не было скорее всего потому, что в отношении этого вопроса я находился в полном неведении- и абсолютно не задумывался как то, что я ем, влияет на мое здоровье.

Но после того, как намного больше «просветившись» в данном вопросе и к тому же сделав довольно серьезный (и необдуманный) шаг- кардинально изменив рацион питания (на вегетарианский), подозреваю, что бесконечная мудрость организма (что бы это ни значило), эволюционировавшего на протяжении сотен тысяч лет, начала сомневаться в мудрости мозга, а точнее его мышления, эволюция которого заняла всего 28 лет.

В немилость мышление мое попало из-за того, что довольно быстро на новом рационе питания начались появляться проблемы со здоровьем- и организм, глядя на все это, забеспокоился о факте своего существования- и доверия мозгу поубавилось, что и начало выражаться в том, что, вполне возможно, как раз те самые три четверти внимания стали направлены на все, что связано с едой. А это, в свою очередь, очень часто мешает делать что-то по-настоящему конструктивное.

» Read more